ミンミン爺の眠りのお話;お昼寝しよう
 爺のお店には今たくさんのお友達が来てくれているんじゃ
4月から保育園や幼稚園に行く子供たちじゃよ
お昼寝のお布団を作ってくださいな。と言ってな
 みんなはまだ小さいからたくさん眠らないといけないんじゃ
昨日お話したよね。足りない眠りをお昼寝でとるんじゃ。
 でもおとなの人も、できれば軽くお昼寝したほうが
本当はいいんじゃ。偉い先生が言い始めたんじゃ。
夜眠くなる体内時計は実は昼の1時から3時ころにも
眠くなるリズムもあるんじゃ
これは自然な体の仕組みだからのう、
決して気持ちがたるんでいるわけじゃないんじゃよ。
運転中の事故とかうっかりミスなどがこの時間に
多いというデーターもあるくらいじゃ。
 でも寝すぎはだめだぞよ。
保育園でもたっぷりはねないはずじゃ
できれば15分から30分くらいの短い眠りがいいのう!!
上手に起きるには、眠る前にコーヒなどを飲んでおくと
目覚めるころに聞いてきて、気持ちよく目覚めることが
できるようじゃよ。試してみておくんな!